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首の緊張、背中の問題、または手に不快な引っ張り感がある場合は、PC で作業するときに姿勢が正しくないことを示している可能性があります。それとも、機器のセットアップ時に何か間違ったことをしているのでしょうか？
PC での健康とフィットネスに関して最もよくある質問に 2 人の専門家が答えます。
- 間違った座り方によってどのような問題が生じる可能性がありますか?
- ずっと座っていることを補う賢明な方法は何でしょうか?
- 人間工学に基づいた機器は本当に違いを生むのでしょうか?
- 正しい座り方とは？
- リラクゼーションやウォームアップとしてどのようなエクササイズを行うことができますか?
目の健康のためにできること2 人の専門家による最初の健康レポートをお届けしますと説明した。
私たちの専門家
博士。トーア・ハーグ長年にわたってスポーツ整形外科の研究に取り組んできました。テレシー整形外科センターのスポーツ療法部長筋骨格系の問題の診断と治療に精通しています。さらに、元ブンデスリーガ チームであり、DOSB の認可を受けたバレーボール コーチとして、フィジカル トレーニングは彼にとって未知のことではありません。彼は 90 年代の終わりから eSports シーンを積極的にフォローしており、2019 年からはゲーマーの健康維持のために Munich eSports eV の公式パートナーを務めています。
私たちの専門家
ジョン・ライヒFCザンクトパウリのプロチームで4年間理学療法士を務めました。現在、彼は当院の治療ディレクターです。ENDOリハビリテーションセンターeスポーツチームmousesports（特にCounter-Strikeプレイヤー）の担当理学療法士でもあります。スポーツオステオパス、手技療法士としても活動。
間違った座り姿勢によってどのような被害が起こるのでしょうか？
長時間座ったり、間違った座り姿勢をとったりすると、ゲームをプレイするときも PC で作業するときにも不快感を引き起こす可能性があります。首や背中の痛み、手首、肘、肩の問題、いわゆるテニス肘やマウス肘は、PC で作業しているときに何か間違ったことをしているという一般的な兆候です。
マウスやキーボードの位置が間違っていたり、椅子の高さ調整が間違っていたりすると、筋肉、腱、靭帯に過負荷がかかる可能性があります。博士によれば、この一方的な負担は痛みや炎症を引き起こす可能性があります。ヘイグ氏が説明する。
