私は覚えている限りずっと立ち上がるのが嫌いでした。特に、ベッドフレームの外には暗闇と寒さだけが待っている冬の間、ただベッドに留まることに対する毎日の闘いは、定期的に繰り返される拷問でした。
朝と起きるのをもっと楽しくするために、私もたくさんの努力をしてこなかったわけではありません。しかし、次のようなヒント決まった就寝時間を設定し、それを守る
、夕方に瞑想し、青いディスプレイライトを避ける
または毎朝、今日楽しみにしていることを明らかにする
すべてはどこへも導かれませんでした。暗闇と寒さは、日常生活やマインドフルネスでは克服できませんでした。
それで何年もの間、私は毎日自分のろくでなしに負けて、何度か居眠りをしたのですが、10分後に突然鳴った目覚まし時計のせいで、また半心臓発作を起こしました。しかし、明日との戦いは永遠ではなかった。
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ビープ音の代わりにラジオ - 大空に希望の光
友人のラジオ付き時計が最初の希望の光をもたらしてくれました。なぜなら、少なくとも毎日起きる前にストレスを感じさせていたスマートフォンのビープ音をなくすことができたからです。私はまだ起きるのが好きではありませんでしたが、朝の不機嫌から起きるのが楽しいという第一歩を踏み出しました。ここから始められるのです。
そこで私は研究を始め、しばらくして私の朝に革命をもたらす発明、それが昼光目覚まし時計に出会いました。こうして私はついに、起き上がることに対するもう一つの呪い、つまり冬の暗闇から解放されることができました。
ある雨の午後、Google 検索とオンライン レビューを繰り返した後、私は決心しました。私は起きるのが嫌いだったので、究極の昼光目覚まし時計、Lumie Body Clock Luxe 750DAB に投資する価値がありました。
Body Clock Luxe 750DAB は私の聖杯目覚まし時計です
そして、何を言えばよいでしょうか。日中の目覚まし時計のおかげで、私の朝嫌いはほぼ180度変わりました。それは光から始まり、私のリクエストで、目覚ましが鳴る30分前に暖かい赤に光り始め、その後、本物の日の出のように、どんどん明るくなって白くなってきました。
私の目はまだ眠っている間に光を認識しており、概日リズムはすでに起床の準備をしています。設定した時間になるとラジオが始まり、徐々に音量が大きくなり、スマートフォンの目覚まし時計よりも穏やかに目覚めることができます。
そして私は...起きるのが好きです。私はいつもそこに10分ほど滞在し、ラジオで音楽を聴き、布団の中から抜け出して、ニヤニヤしながらコーヒーを淹れます。二週間前に昼光目覚まし時計が届いて以来、私はまた起きるのをほぼ楽しみにしてきました。
はい、もっと安い代替品はありますが...
現時点では、この光目覚まし時計とラジオの組み合わせをもっと安く手に入れることももちろんできると言わざるを得ません。たとえば、フィリップスのウェイクアップ ライトは、多くのサイトで最良の選択として推奨されており、モデルにもよりますが、価格はわずか 150 ～ 200 ユーロです。また、同じくよく賞賛される Beurer TL 70 は、目覚ましにラジオを必要としない人であれば、すでに Amazon で 100 ユーロ以下で購入できます。
しかし、私が Body Clock Luxe に夢中になるのは、日光とラジオだけではありません。また、目覚まし時計の高品質な仕上がりだけでなく、目覚まし時計を自分のニーズに合わせることができる多くのオプションもあります。
Body Clock を使用することで、ホーム オフィスで過ごす日とオフィスにいる日では異なる時間を設定できるからです。そして週末になると、目覚まし時計はとても静かになります。朝、雨粒が落ちる音で起きるか、お気に入りのラジオで起きるか、それとも Spotify の起床プレイリストで起きるかを選択することもできます。また、目覚まし時計の何分前に日が暮れるかを自分で決めます。
単なる目覚まし時計以上のもの
目覚まし時計の音がとても良いので、日中は音楽を聴くための Bluetooth ボックスとして使用しています。もちろん、目覚まし時計は専用のハイエンドスピーカーには追いつきません。しかし、日常生活のBGMとしては十分な音質です。
そして、デバイスからの光は朝だけでなく夕方にも役立ちます。目覚まし時計が日の出をシミュレートするのと同じように、必要に応じて日没をシミュレートすることもできます。 1 時間以内に、目覚まし時計の暖かい光がどんどん暗くなり、海の音が私を眠りに誘います。なんて人生でしょう。
正直に言うと、ほとんどの人はそれほど高価な目覚まし時計を必要としていないでしょう。すでにベッドから出るのに問題がないのであれば、昼間の目覚まし時計はお金の無駄です。目を覚ますための照明と音楽の確実な組み合わせを探しているだけなら、より安価な代替手段があります。
元朝嫌いの私にとって、この目覚まし時計を購入できたのは幸運でした。また、あなたも毎朝暗闇と不快なビープ音に悩まされているのであれば、おそらくこの記事が、暗い数ヶ月をより良く乗り切る方法についてのインスピレーションを与えてくれるでしょう。
あとは、暖房費をかさ上げせずに寒さを解決する方法を見つけることだけだ。たぶん、近いうちに私の新しいウールのパジャマに関するコラムをここで読むことになるでしょう。あるいは、あなたは私より一足先に、私の同僚の Sandra による記事でスマート暖房サーモスタットについて詳しく調べてください。
スマートホームに最適なスマートラジエーターサーモスタット 9 選
同じように日常生活をより快適にするテクノロジーはありますか？あなた自身も昼光目覚まし時計を使用しているでしょうか?毎朝をもう少し快適にするための最良のヒントやコツは何ですか? 気軽にコメントに書いてください！